quarta-feira, 25 de março de 2015

A importância do Auto Conhecimento


Olá!

Nossa segunda colunista, a Valentina Seabra, que é Coach vem nos ajudar a conectarmos com nós mesmos de um forma BEM eficaz. Se você tá precisando de um incentivo daqueles para mudar a sua vida para melhor, então você não pode perder os artigos escritos por ela especialmente para o nosso Blog :) 

                                            

A importância do Auto Conhecimento


Muitas pessoas acreditam que não conseguem ficar em silêncio ou sem fazer alguma atividade por muito tempo. Dizem que ficam ansiosas, aflitas, sentem necessidade de agir logo e começam a carregar pensamentos negativos por conta disto não sabendo os motivos. A solução então seria sempre estar ocupado, praticando alguma ação, afinal quem nunca ouviu aquela expressão “cabeça vazia casa do diabo”? Certo? Sim e não. 

Estudos apontam que quanto mais você se conhece (desfrutando da sua própria companhia), mais chances de se sentir feliz. Existem várias formas de auto conhecimento que nos ajudam a descobrir ou rever valores de vida, potenciais, desejos, objetivos em todas as esferas, qualidades, fraquezas, e para isso podemos recorrer algumas técnicas como a meditação, terapias, coaching, ou simplesmente vivendo.

Silêncio. Porque é tão importante conseguirmos ficar em silêncio por algumas horas? Porque desta maneira você pode ter a chance de se conhecer melhor. Se tiver pensamentos desagradáveis poderá se questionar e tentar buscar a razão destes. Provavelmente não mudarão como um passe de mágica, mas você poderá aprender a conviver e aprender com eles. Como? É neste momento que podemos pesquisar dentro de nós, quais são nossas angustias entendê-las melhor. Uma pessoa que não tenta
praticar este exercício pode virar uma espécie de escravo do exterior, quero dizer, sempre dependerá de algo (algo material como telefone, computador, bolsa, carro, viagens) ou de alguém. E quando se encontrar sozinho, nos momentos de ócio ou solidão que são essenciais para qualquer indivíduo, caíra numa sensação de depressão, mas que na verdade pode ser apenas um medo de conviver consigo mesmo, ja que isto parece uma novidade e um mundo desconhecido. Mas é mais simples do que imaginamos!

Assumir as sensações e os sentimentos é uma das formas mais eficientes de fazer com o que eles desaparecam mais rápido sabia? Pois, é! Existem pessoas que acreditam que quanto mais negarem um sentimento, tentando ou pensando algo contrario, irão se livrar da situação. Mas funciona de forma inversa, quanto mais você reage a ele ou à alguma coisa, esta fazendo uma força oposta (à circunstancia ou objeto), correndo o risco dele voltar para você. Por exemplo, uma torneira de cozinha estourada, quanto mais você tentar tapa-la mais pressão e mais agua sairá em seguida, você não esta agindo e sim reagindo. Ou se você estiver brigando com alguém, reagindo ao que a pessoa esta falando, provavelmente a discussão nunca vai acabar. A mesma coisa se aplica a nos mesmos, se pensarmos “estou com medo, estou com medo” e dissermos "nao estou com medo, não estou com medo” você só esta indo contra o que você está sentindo. Se assumir o que esta sentindo e dar nome a sensação ou o sentimento, passará a vê-lo "de fora" e talvez não se envolva tanto com ele, e  assim tomando uma iniciativa para agir, “estou com medo sim” e dai? Pronto, a partir dai voce ja pode se entender melhor, e procurar os motivos e tomar uma atitude, mesmo que algumas vezes, a melhor ação seja não agir.

Desta forma, a partir do momento que entendemos que a melhor solução para (re)conhecer nossos sentimentos é assumi -los, consequentemente descobrimos o porquê das nossas angustias, medos, irritacoes, desejos, felicidades porque estamos nos permitindo a isto. É importante agir de forma pró-ativa, para dar outro exemplo, se uma pessoa sente inveja de algo ou de alguém e ja assumiu está sensação para si, além dela poder entender o que esta acontecendo no seu interior, o próximo passo seria usar isto a seu favor. Se a pessoa está com este sentimento que é humano como qualquer outro, ela pode se perguntar "como isto pode me ajudar?". Neste caso, pró atividade seria em forma da pessoa se desenvolver e se capacitar mais em sua area, cuidar de si, tentar evoluir, dar o seu melhor em cada situação etc. Assim quando ela parar de se comparar se sentirá livre e consequentemente tera aprendido e se conhecido melhor, descobrindo suas motivações, desejos etc.

Desta forma pode-se perceber que quanto mais a pessoa se distancia dos seus pensamentos e ações menos conhece de si, e que na verdade o caminho do equilibrio esta em se aceitar e entender motivações, desejos e valores para que possam estar alinhados, caminharem juntos sem medo de investigar e mergulhar em seus anseios que podem ser maravilhosos aliados quando bem aproveitados em prol do auto-conhecimento. Nos deixando mais fortes interiormente e consequentente para lidarmos com expectativas e adversidades com mais resiliencia e jogo de cintura.

Alguma sugestão? Me mande um email: valentinaseabra@gmail.com

Valentina Seabra, Coach formada pelo Center for Executive Coaching nos EUA

quarta-feira, 18 de março de 2015

O que é Naturologia?

É com muito prazer e alegria que apresento a vocês meus leitores, a nossa mais nova colunista do Blog: Mari Mel Ostermann com uma bela reflexão sobre Naturologia! 

Se você ainda não conhece essa linda forma de tratar o Ser Humano de forma holística, sinta-se super convidado a ler sua primeira coluna aqui no Blog. 

Em breve ela e todos os outros colunistas convidados estarão compartilhando com vocês maravilhosas e precisosas informações sobre estilo de vida saudável no nosso NOVO SITE/BLOG!!! Tá ficando lindo! Aguardem!



Mari Mel Ostermann, nossa mais nova Colunista :)  

O que é Naturologia? - por uma Naturóloga

Desde que vim morar no Rio, em 2011, respondo a seguinte pergunta quase que diariamente: O que é Naturologia/O que é ser uma Naturóloga?

Por isso, aproveito para homenagear essa linda classe de profissionais da saúde e do cuidado, e dedico meu primeiro post de 2015 à resposta dessa tão repetitiva pergunta.

Para ser Naturólogo, é preciso cursar o curso de Naturologia - que você encontra em SP e SC. Mas antes disso, é preciso identificar um chamado do coração. É preciso ter amor pelas pessoas,  simpatia pela transcendência e sinceridade para abrir mão de verdades pré-fabricadas e julgamentos superficiais.

Coragem e ousadia são características necessárias, pois essa profissão, ou vocação, não te dá diretrizes pré-determinadas para seguir passo a passo. Realmente, cada caso é um caso. Então, a sensibilidade para perceber para qual lado ir e qual passo tomar exige muito estudo e a coragem ousada de confiar em si mesmo e confiar no processo.

Os pilares dessa profissão são: saúde, educação e arte. Acreditamos serem esses os 3 principais canais para o reequilibro do corpo, da mente, das relações e do ambiente.

Um Naturólogo, tem como foco a saúde plena, a melhor versão, a felicidade e a realização pessoal do seu cliente. Por isso, as vezes é preciso ir além do protocolo, com o objetivo maior de encontrar e entender a dor do outro. É ser profissional compassivamente.

Ser Naurólogo também é  ser ético, completamente. O médico toca seu corpo, o psicólogo, sua psique. Nós, assim como outros terapeutas holísticos, buscamos te abraçar por inteiro. Usam a mente como veiculo de cura do corpo, e o corpo como veiculo de cura da mente. Buscam enxergar o outro verdadeira e integralmente. E com cuidado e responsabilidade, resgatamos o ser escondido atrás de seus problemas.

O tratamento naturológico é cheio de momentos de prazer  - mesmo que mexam na sua dor  - massoterapia, arteterapia, tecnicas corporais, aromaterapia, cromopuntura, musicoterapia, e ainda muita agua, argila, conversas, e técnicas de autoconhecimento. É um caminho plural e prático de melhorar a qualidade de vida e saúde e ampliar o conhecer-se.

Cada naturólogo tem um tom diferente, pois essa interagência recebe influencia dos valores pessoais do terapeuta. Então, um bom naturólogo pode ser coach de vida e terapeuta ao mesmo tempo. Te ajuda a traçar metas e tem o conhecimento técnico para te ajudar no processo. Pode ser o abridor de portas para a espiritualidade e para a autoobservação. E pode com certeza, te ajudar a ver a vida com mais verdade e honrar a existência.

Fica o convite pra 2015. Melhorar sua vida com Naturologia. Esse trabalho preenche a lacuna do chamado que sentimos: querer aprender a ser mais feliz.

Nos próximos posts falarei mais sobre meu trabalho.

Alguma duvida ou sugestões de tema? Me escreva: mari.mel.ostermann@gmail.com

segunda-feira, 2 de março de 2015

CINAI: Primeiro Congresso Internacional da Alimentação Inteligente



Olá pessoas queridas!

Tenho muita novidade que vou postar em breve do nosso primeiro Desafio 7 Dias de Vitamina Verde que foi um SUCESSO!!! Aguarde! 

Não sei se você já sabe, mas está para acontecer o primeiro Congresso Internacional da Alimentação Inteligente, conhecido como CINAI. Durante 7 dias, as maiores autoridades em nutrição, saúde e desenvolvimento pessoal mostrarão para você formas simples, naturais e eficazes de previnir doenças, manter-se jovem, viver mais e melhor. São mais de 30 palestras totalmente gratuitas!!! 

Especialistas do Brasil, EUA e Europa reunidos para transformar suas escolhas e hábitos alimentares de uma vez por todas.

E eu, claro, não podia ficar fora dessa. Recebi um lindo convite dos  idealizadores do Congresso, o Leo Caputti e a Timi Domonics que estão fazendo um belo trabalho de mostrar de forma maravilhosa e super informativa muito do que você precisa para saber para ter uma Alimentação Inteligente.

Tenho certeza que você vai querer assistir diversas palestras e o melhor de tudo, totalmente grátis! 

Segue abaixo a minha palestra que será no dia 5 de Março! É só clicar na imagem para ir para página de inscrição.  




Bom estudo! :)

Beijos no coração!

Malu







domingo, 22 de fevereiro de 2015

Desafio 7 Dias de Vitamina Verde Detox (Verão)





Olá meus queridos!

Nesse momento de pós folia para grande parte das pessoas, eu resolvi criar um super Programa de uma semana de Vitaminas Verdes Desintoxicantes.

Esse programa veio em ótima hora, principalmente para quem enfiou o pé na jaca no carnaval e agora quer que o corpo dê uma reorganizada. Mas, também serve para todo mundo, pois a desintoxicação é uma ferramenta fundamental que nosso corpo utiliza naturalmente, queira a gente ou não. :)

Durante esses 7 dias você receberá receitas deliciosas para aplicar no seu dia a dia, além disso, um Ebook completo e recheado de informações sobre a Vitamina Verde, que para mim, particularmente, é uma maneira altamente poderosa de dar muitos nutrientes e saciar o corpo.

Se você topa encarar meu desafio e experimentar 7 dias de vitamina verde em pelo menos uma refeição (de preferência no café da manhã que é quando nosso corpo está no auge do processo de eliminação), sentindo todos os seus benefícios e percebendo que é muito mais fácil e prático do que parece, clique no link abaixo e se cadastre para receber mais informações sobre o programa.


Fique atento aos emails, pois o programa já começa essa terça, dia 24 de fevereiro.

Te espero lá!

Grande beijo

Malu